Fitness - Einzeltraining bzw. Personal Training

Das beste Projekt, an dem Sie jemals arbeiten werden, sind SIE!

  • Sie möchten Kraft und Kondition verbessern?
  • Sie möchten Ihr Gewicht reduzieren und hätten gerne ein strafferes Bindegewebe?
  • Sie haben ein Alter erreicht, in dem das Gleichgewicht nicht mehr so leicht zu halten ist und möchten Stürze vermeiden?
  • Sie trainieren lieber nicht in Gruppen sondern alleine mit Ihrer persönlichen Trainerin?
  • Sie brauchen zur Motivation fixe Termine für Ihr Fitnessprogramm?
  • Sie möchten im Alltag leistungsfähiger sein?
  • Sie möchten Ihrem Körper das geben, was er verdient und braucht?

Wenn einer oder mehrere dieser Punkte auf Sie zutreffen, sind Sie bei mir richtig! Ich unterstütze Sie gerne bei der Zielerreichung!

 

Ihr Nutzen durch Einzeltraining

  • SIE stehen im Mittelpunkt
  • Keine störenden Blicke von anderen Trainierenden
  • Individuell auf Sie zugeschnittenes Training
  • Motivation durch fix vereinbarte Termine
  • Flexible Trainingszeiten
  • Maximaler Trainingserfolg in nur 50 Minuten
  • Schnellere Zielerreichung durch persönliche Betreuung (Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, etc.)
  • Keine Gefahr für Ihren Körper durch falsche Übungsausführung
  • Verbesserte Leistungsfähigkeit im Alter
  • Mit Personal Training holen Sie das Maximum aus Ihrem Körper!
  • Auf Wunsch erhalten Sie Ihren persönlichen Trainingsplan, den Sie beispielsweise auch auf Geschäftsreise oder im Urlaub umsetzen können.
  • Mit dem Fitness-Vitaltest können Sie (bei regelmäßiger Durchführung) genau den Verlauf Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit sehen (übersichtlich mit Kurven dargestellt).

Schmerzfrei - stark - fit

  • Steigerung der Lebensqualität
  • gezielte Kräftigung der wichtigsten "Alltagsmuskeln"
  • Kreuzschmerzen durch Muskelaufbau verringern/beheben
  • Sturzprophylaxe
  • Verspannungen beheben/vorbeugen
  • Verletzungsprophylaxe
Hanteltraining

Abnehmen - und zwar dauerhaft

  • Vermeidung Jojo-Effekt durch Muskelaufbau
  • Cellulite verringern
  • Bauchumfang reduzieren
  • Oberschenkel straffen
  • "Winkearme" verschwinden lassen
Abnehmen

Trainingsplan, Fitness - Vitaltest, Analyse des IST-Zustandes

  • Anamnesegespräch
  • Körperanalyse (Fettanteil, Muskelanteil, etc.)
  • Beurteilung Fitness und Vitalität mittels Fitness-Vitaltest
Fitnesstest