Fitness - Einzeltraining bzw. Personal Training

Beim Einzeltraining stehen SIE die ganze Trainingseinheit lang im Mittelpunkt. Das Training ist somit genau auf Sie, Ihre Wünsche und Ihre Ziele, zugeschnitten und Sie führen jede Übung richtig und "gesund" aus (da eventuelle Fehler sofort korrigiert werden können).

 

Sie trainieren also immer richtig und spüren daher schon nach kurzer Zeit die positiven Auswirkungen auf Ihren Körper.

 

Ihr Nutzen durch Einzeltraining

  • SIE stehen im Mittelpunkt
  • Individuelles Training
  • Motivation durch fix vereinbarte Termine
  • Flexible Trainingszeiten
  • Maximaler Trainingserfolg in nur 50 Minuten
  • Schnellere Zielerreichung durch persönliche Betreuung (Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, etc.)
  • Keine störenden Blicke von anderen Trainierenden
  • Keine Gefahr für Ihren Körper durch falsche Übungsausführung
  • Verbesserte Leistungsfähigkeit im Alter
  • Auf Wunsch erhalten Sie Ihren persönlichen Trainingsplan, den Sie beispielsweise auch auf Geschäftsreise oder im Urlaub umsetzen können.
  • Mit dem Fitness-Vitaltest können Sie (bei regelmäßiger Durchführung) genau den Verlauf Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit sehen (übersichtlich mit Kurven dargestellt).

 

Schmerzfrei - stark - fit

  • Steigerung der Lebensqualität
  • gezielte Kräftigung der wichtigsten "Alltagsmuskeln"
  • Kreuzschmerzen durch Muskelaufbau verringern/beheben
  • Sturzprophylaxe
  • Verspannungen beheben/vorbeugen
  • Verletzungsprophylaxe
Hanteltraining

Abnehmen - und zwar dauerhaft

  • Vermeidung Jojo-Effekt durch Muskelaufbau
  • Cellulite verringern
  • Bauchumfang reduzieren
  • Oberschenkel straffen
  • "Winkearme" verschwinden lassen
Abnehmen

Trainingsplan, Fitness - Vitaltest, Analyse des IST-Zustandes

  • Anamnesegespräch
  • Körperanalyse (Fettanteil, Muskelanteil, etc.)
  • Beurteilung Fitness und Vitalität mittels Fitness-Vitaltest

 

Fitnesstest