Fitness-Vitaltest - wie fit sind sie?

In meinem Studio biete ich den Fitness-Vitaltest an. Dieser Test gibt Auskunft über Ihre Vital- und Fitnesswerte und liefert wertvolle Informationen für das Training. Sie bekommen nach Absolvierung des Tests einen auf Ihre Ergebnisse zugeschnittenen 8-Wochen-Trainingsplan (wahlweise für Laufen, Radfahren oder Nordic Walken) und können somit die für Ihren Körper richtige Dosis Sport betreiben (ohne Unter- bzw. Überforderung).

 

Ihre Vitalität wird auf Basis der Herzratenvariabilität (HRV) beurteilt, Ihre Fitness anhand eines submaximalen Leistungstests am Fahrrad-Ergometer (nicht bis zur Erschöpfung sondern nur bis zu einem bestimmten Pulswert - je nach Alter).

 

Sie erfahren, wie hoch Ihr Herz-Kreislauf-Risiko ist (sichtbar an einem Wert zwischen 1 und 10), wie gut Ihr Organismus die Abfolge der Herzschläge an die momentanen Bedingungen anpassen kann und wie hoch Ihr persönlicher Stressfaktor (psychische und physische Belastung) gerade ist.

 

Spannend ist auch, sein biologisches Alter (Bioage) zu erfahren. Auch dieses wertet der Test durch Messung der Herzratenvariabilität aus. Ist es höher als Ihr tatsächliches Alter, ist das ein weiterer Grund für ein gutes Fitnessprogramm mit Trainingsplan. Nach mehreren Tests sehen Sie in einer Verlaufskurve Ihr biologisches Alter. Das ist doch eine gute Motivation zum weitertrainieren, oder?

 

Dieser Test sollte zur Kontrolle alle 8 Wochen wiederholt werden und gibt Ihnen jedes Mal wertvolle Informationen über den Zustand Ihres Körpers. Und auch für mich sind die Informationen wichtig, um Ihr Training anzupassen.

 

Natürlich bekommen Sie von mir nach jedem Test Ihre persönliche Auswertung inkl. Erklärung!

 

Die Entwicklung des Fitness-Vitaltest Trainingsplans ist das Ergebnis eines sehr langen Prozesses. Die dahinterstehende Software vereint mehr als 30 Jahre Know-How aus der Sportwissenschaft, über 20.000 durchgeführte Laktattests und die Erfahrung von langfristig kontrollierter Trainingsplanung von 5.000 Personen. Es werden personenbezogene Daten verwendet, welche eine individualisierte Auswertung sicherstellen.

 

Der Fitness-Vitaltest ersetzt keinesfalls einen Arztbesuch!

Vitalmonitor

Test geeignet für:

  • Hobby- und Gesundheitssportler
  • Laufanfänger
  • Nordic-Walking Ein- und Umsteiger
  • Einsteiger in das Thema Training / Ausdauer
  • Personen, die in Sachen „richtig Sport treiben“ Rat suchen
  • Personen, die abnehmen wollen
Biologisches Alter

Testdauer:

Der Test dauert nur ca. 20-30 Minuten und Sie müssen sich dabei nicht verausgaben. Der Zielpuls wird automatisch auf Ihr Alter zugeschnitten und der Test bricht ab, wenn Sie diesen Wert erreichen. Es handelt sich um einen submaximalen Test (das heißt, Sie radeln nicht bis zum Erreichen des Maximalpulses).

Fitness-Vitaltest

Testergebnis:

Sie bekommen nach dem Test einen Trainingsplan für 8 Wochen und eine übersichtliche Auswertung Ihrer Ergebnisse per Mail, die wir vorher gemeinsam durchbesprechen. Sollten sich zuhause Fragen ergeben, können wir diese gerne beim nächsten Termin besprechen.