Gesunder Rücken durch Muskelaufbau

 

Kennen Sie folgenden Spruch? --> Inaktivität ist der Tod der Bandscheibe!

 

Leider beinhaltet dieser Spruch viel Wahrheit. Unsere Bandscheiben sind nämlich auf Bewegung angewiesen. Sie sind nur zu Lebensbeginn an "die Versorgung angeschlossen" (Blutgefäße) und werden danach nicht mehr automatisch ernährt. Sie funktionieren wie ein Schwamm: sie saugen sich mit Flüßigkeit voll und drücken sie dann wieder hinaus. Diese Art der Nährstoffaufnahme ist natürlich nur mit Bewegung möglich.

 

Im Idealfall sollte man sich also regelmäßig bewegen und dazu noch die Muskulatur stärken. Die Muskeln stabilisieren Ihren Körper und sorgen dafür, dass zB Ihr Rücken geschützt ist (Entlastung der Bandscheiben). Auch der restliche Körper freut sich über muskuläre Unterstützung!

 

Die wenigsten schaffen es, zuhause regelmäßig zu trainieren. Bei mir in "My FitnessRoom" haben Sie fixe Termine und somit hat der innere Schweinehund keine Chance mehr. Im betreuten Einzeltraining sorge ich für ein abwechslungsreiches und effizientes Training.

 

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